Der Klang deiner Stimme ist die Grundlage deiner Wirkung nach außen. Die Stimme kann weich oder hart, gepresst, eng, weit, luftig, leise oder laut klingen. Im Training geht es darum, dir deine Stimme in ihrer Vielfalt zugänglich zu machen und dein gesamtes Stimmspektrum zu erweitern. Hier wird der Klang deiner Stimme zu deinem Wohlbefinden verbessert. Er ist veränderbar durch das Zusammenspiel von Körper- und Stimmlippenspannung, Stimmsitz, Luftführung und vor allem durch die Nutzung verschiedener Resonanzbereiche. Unsere Stimme kann durch unseren ganzen Körper vibrieren. Die Stimmschwingungen breiten sich nicht nur als Schallwellen in den Raum und in das Gehör deines Gegenübers aus, sondern setzen deine Energie/deinen inneren Zustand frei. Ein bewusster Umgang damit, wird deine Authentizität zu 100% unterstreichen.

Im Sprechtraining wird deine Sprechweise hinsichtlich deiner Modulation geübt. Zur Modulation gehören Parameter wie Betonungen, Melodie, Dynamik, Rhythmus, Tonlagen. In meiner Trainingsarbeit gehören auch Körpersprache, Gestik und Mimik dazu. Natürlich wird das genaue Vorgehen an deine Bedürfnisse und Ziele angepasst. Wenn du Nachrichtensprecher:in bist, brauchst zu z.B. keine Gestik. Generell, egal in welchem Beruf du tätig bist, braucht das Sprechen einen guten und interessanten Flow, der keine "Störungen" aufweist. Falsch betonte Worte, falsch gesetzte Pausen, monotone, leise Phrasen, zu sehr betonte oder verschluckte Silben, undeutliche Lautbildungen etc. sind solche Störungen, die den Zuhörer:innen das Zuhören erschweren. Das Sprechtraining gibt dir Klarheit über Varianten und Möglichkeiten der Sprechweise und deren Wirkung, sowohl beruflich als auch privat. 

Sich gut zu artikulieren bedeutet nicht nur, sich sprachlich gut auszudrücken, sondern auch klangvoll in der Lautbildung zu glänzen. Zunge, Lippen und Kiefer sind hierbei unsere Trainingsobjekte. Dein Gehör ist übrigens ebenfalls gefragt. Die Kunst des guten Artikulierens ist: deutlich sprechen ohne künstlich zu wirken. Deine Zuhörer:innen werden an deinen Lippen hängen, weil dein Sprechen einfach wohltuend auf sie wirkt. Deine Artikulation kann dann zusammen mit deiner Stimme zu Sprech-Musik werden, und das Gesprochene fällt ohne Hindernisse in die Ohren und Herzen der Empfänger:innen. Mit guter Übung lässt die trainierbare Artikulationstechnik deine Sprechweise sehr authentisch und natürlich klingen, und darauf kommt es an. 

Während und nach einer Transition spielt deine Stimme eine wichtige Rolle. Als Trans*männlichkeit erlebst du durch die Hormoneinnahme eine Zunahme der Muskulatur und einen erhöhten Muskeltonus. Dein Gang, die Gestik und dein Gesichtsausdruck verändern sich oftmals wie von selbst, so auch deine Stimmgebung. Durch die Zunahme der Masse deiner Stimmlippen erlebst du eine Art Stimmbruch, der 6-12 Monate (und länger) andauern kann. Bei unzureichender Beachtung und/oder mangelhafter Stimmhygiene kann der Stimmwechsel eine chronische Enge oder Heiserkeit auslösen. Diese könnte sich dann zu einer dauerhaften Stimmstörung entwickeln. Die Atmung ist durch evtl. Abbinden des Oberkörpers eingeschränkt, so dass es dir nicht möglich ist, die volle Atem- und Klangkapazität zu nutzen. So schleichen sich auf Dauer Fehlhaltungen und damit unphysiologische Phonationsmuster ein, welche die gewünschte Tragfähigkeit einer volltönenden männlicheren bzw. tieferen Stimme oft nicht gewährleisten. Das Stimmtraining bei Trans*männlichkeiten zielt auf Atem- und Klangraumerweiterung ab, sowie auf die Weitung bezüglich des Vokaltrakts, damit die Stimme leichteren Zugang zu Resonanz und Dynamik bekommt. Ebenso wird die "männliche" Sprechweise reflektiert und auf deinen Wunsch in ihrer Wirkungsweise geübt. Hier spielen deine Identifikation und Authentizität eine große Rolle. 

Um in deiner Weiblichkeit natürlich zu wirken, ist die Stimme von großer Bedeutung. Als Trans*weiblichkeit erlebst du durch die Hormoneinnahme in deiner Stimmgebung leider keine Veränderungen. Die Größe des Kehlkopfes bleibt erhalten, die Länge und Masse der Stimmlippen ebenfalls. Stimm- und Sprechmuster, die du durch deine ehemals männliche Sozialisation lernen und dir antrainieren musstest, werden im Stimmtraining reflektiert und in die für dich richtige Richtung neu gestaltet. Um eine feminin klingende Stimme zu erhalten, sollte es nicht einziges Ziel sein, die Stimme zu erhöhen. Es gehören außerdem dein Stimmklang, die Resonanz, Gestik, Mimik, Modulation, Artikulation,  deine Körpersprache, dein Kommunikationsverhalten, etc. dazu. Deine Auseinandersetzung mit deiner eigenen weiblichen (Stimm-) Identität dient natürlich immer dem Zwecke der persönlichen Authentizität. Welche Stimme zu dir passt und mit welchen Möglichkeiten du sie gestalten kannst, um dich mit ihr wohl zu fühlen, ist der Inhalt des Trainings. 

Das Präsenztraining ist die Arbeit an deiner Ausstrahlung. Es hat das Ziel, deine Wirkung nach außen zu verstärken. Das Training schult zunächst deine Eigenwahrnehmung, damit du dir darüber bewusst wirst, wie dein Präsenzstatus in momento ist. Körpersprache, Gestik und nonverbale Kommunikation gehören genauso dazu wie das stimmliche/sprachliche Artikulieren. Am wichtigsten dabei ist die Hervorhebung deiner Persönlichkeit in ihren Stärken. Wir finden heraus, was deine Präsentationsstärken sind, die du spielerisch, bewusst  und sicher einzusetzen lernst. Erst durch die Stimmigkeit deiner inneren Haltung und deiner Ausdrucksweise kannst du authentisch und überzeugend wirken. Außerdem helfen Atem-, Sprech- und Stimmtechniken dir dabei, Lampenfieber zu überwinden. 

Ich biete eine Übungsplattform auch für Laien und unentdeckte Talente: Gedichte, Lieder/Karaoke, Geschichten, witzige und ernste Reden für besondere Anlässe (wie Hochzeiten, Geburtstage, Jubiläen o.ä.) können spielerisch mit Spaß und Freude erprobt und debütiert werden.

Präsenz- und Sprechtraining ist gerade für schüchterne Menschen enorm gewinnbringend. Wenn du unter Sprechangst, Redehemmung, Kontaktschwierigkeiten oder sonst etwas leidest, was mit Sprechen und Kommunikation zu tun hat, könnte ich dir helfen. Ich biete dir Kommunikationstraining, Übungen für freieres Sprechen, vom Smalltalk bis zum Redenschwingen, u.a. ... damit die Pein der Peinlichkeit schon bald nur noch zu deiner Vergangenheit gehört. 

Hier geht es um Stimm-und Sprechcoaching, welches deine inneren Konflikte bezüglich des Sprechens beruflich und/oder privat lösen soll. Das reine Sprechtraining und seine Techniken reichen manchmal nicht aus, wenn innere Widerstände oder Selbstzweifel deine Stimm- und Sprechfreiheit verhindern. Mentales Training, innere Reisen und Methoden aus der Hypnosetherapie können hier wirksam werden, um dich von unbewussten Sprechblockaden und Triggern zu lösen.  

Hier findest du Zeit für dich und deine Stimme ganz ohne Druck, ohne Leistungsanspruch. Eine Entspannungszeit zum Lauschen, Atmen, Tönen und Auftanken. Tönen bedeutet, dass die eigene Stimme lange, sanfte Töne erzeugt. Ich leite eine meditative Stimm-Töne-Session an und begleite dich mit Klanginstrumenten, die dir einen Klangteppich zum Mittönen bieten. Das Tönen hat in der Methode Schlaffhorst-Andersen eine lange Tradition und ist für gesundheitlich fördernde Prozesse bekannt. Dein Kopf/deine Gedanken haben Pause, Die feinen Frequenzen und Schwingungen der Klanginstrumente und die deiner Stimme wirken Blockade lösend und regen die Zellregenerierung sowie das Zellwachstum an. Heilungsprozesse können sowohl körperlich als auch seelisch in Gang gesetzt werden. Die Session kann stehend, sitzend oder liegend stattfinden.